Athetange Yoga BASIC/LEVEL 1-2
時 間：60分〜75分
LEVEL：LEVEL 1-2
LEVEL：LEVEL 1-2
アシュタンガヨガを初めて受ける方、または基礎を練習するクラスです。 呼吸の方法、ポーズを中心に、アシュタンガヨガの基礎を学びたい方におすすめです。ウジャイ呼吸のやり方、基本のスリヤナマスカーラA&Bを中心に行います。
Athetange Yoga BASIC/ALL LEVEL
時 間：75分
LEVEL：ALL LEVEL
LEVEL：ALL LEVEL
立ちポーズ、座りポーズを中心にアシュタンガヨガの流れの中で行うクラスです。基本的には、参加者のレベルに合わせてハーフプ
ライマリまで進めていきます。
※初めての方は「 LEVEL１−２」にご参加下さい。
ライマリまで進めていきます。
※初めての方は「 LEVEL１−２」にご参加下さい。
PILATES
時 間：75分
LEVEL：ALL LEVEL
LEVEL：ALL LEVEL
ピラティスは西洋のヨガといわれ、美しくしなやかなカラ ダをつくりだします。インナーマッスルと言われる身体の 奥の小さな筋肉を鍛え、身体全体の柔軟性を上げ、ケガを 予防します。
Vinyasa YOGA
時 間：75分
LEVEL：ALL LEVEL
LEVEL：ALL LEVEL
初めての方でも参加出来るベーシッククラスです。VINYASAヴィンヤサとは、FLOWフローの意味。動きと呼吸を連動させたヨガ。 アサナの数は決まっていないが、使われるポーズの多くはアシュタンガ・ヨガで使われるものが多いアメリカで発達したヨガ。太陽礼拝で身体を温めた後、上腕・下半身を強めるアサナ、立ちポーズ、股関節を柔らかくするポーズ、腹筋などを鍛えた後、リラクゼーション、シャバーサナへと続きます。激しい動きの中に「静」を見つけるためのヨガとも言われています。
Hatha YOGA
時 間：75分
LEVEL：ALL LEVEL
LEVEL：ALL LEVEL
初めての方でも安心して参加できるヨガクラスです。アサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想を通し、呼吸と体を相互作用に働かせていき、潜在的なエネルギーを引き出すのが「ハタ・ヨガ」です。呼吸法やヨガの基礎を深めたい方に最適なクラスです。またアシュタンガヨガのポーズの基礎を得ることができます。
YOGA to GO （PARK YOGA）
時 間：75分
LEVEL：ALL LEVEL
LEVEL：ALL LEVEL
“Yoga Anytime, Anywhere”「いつでも、どこでも」自分の目的に合わせてできるYogaプログラム。クラブに来られない日が続いたら、家や旅先でも行なえるようレクチャーします。また、プログラムでは、天気の良い日は、スタジオを抜け出し、公園の芝生で行ないます。
ウォーキング、ランニングなどの「有酸素運動」と、筋コンディショニングや呼吸法「ヨガ」を組み合せることにより、とても効率よくフィットネス効果を得ることができます。
両方をバランスよく行なうことで、カラダのより多くの部位、そして機能を活用できるようになるからです。
軽い腹筋をしてからウォーキングに出かけると、いつもよりおなか周りを意識しやすくなっていることに気づくでしょう。軽く走った後、ヨガを行なうと、いつも以上にカラダの隅々まで意識できる事に驚くはずです。
意識できるところが増えれば、カラダはより自由自在に動いてくれるようになり、あなたが想い描いているカラダに確実に近づいていくのです。
way® WALK AND YOGA
時 間：60分
LEVEL：ALL LEVEL
LEVEL：ALL LEVEL
WAYクラスはノルディックウォーキングとヨガを組み合せたハイブリッドプログラム。
ウォーキング1/2とスタジオヨガ1/2で構成されます。一日の中で60分だけ自分の体に投資してみてください。効率良く改善していくでしょう。忙しい方や体力に自信のない方にも最適です。
ウォーキング1/2とスタジオヨガ1/2で構成されます。一日の中で60分だけ自分の体に投資してみてください。効率良く改善していくでしょう。忙しい方や体力に自信のない方にも最適です。
way® RUN AND YOGA
時 間：60分
LEVEL：ALL LEVEL
LEVEL：ALL LEVEL
ランニング1/2（30分間）とヨガ1/2（30分間）のハイブリッドプログラム。
ランニングで上がった心拍数をスタジオヨガプログラムでも維持し、効果的な体脂肪燃焼が可能です。正しいランニングフォームを意識して、脂肪燃焼域の強度で行います。
ランニングで上がった心拍数をスタジオヨガプログラムでも維持し、効果的な体脂肪燃焼が可能です。正しいランニングフォームを意識して、脂肪燃焼域の強度で行います。
