ウォーキング、ランニングなどの「有酸素運動」と、筋コンディショニングや呼吸法「ヨガ」を組み合せることにより、とても効率よくフィットネス効果を得ることができます。
両方をバランスよく行なうことで、カラダのより多くの部位、そして機能を活用できるようになるからです。
軽い腹筋をしてからウォーキングに出かけると、いつもよりおなか周りを意識しやすくなっていることに気づくでしょう。軽く走った後、ヨガを行なうと、いつも以上にカラダの隅々まで意識できる事に驚くはずです。
意識できるところが増えれば、カラダはより自由自在に動いてくれるようになり、あなたが想い描いているカラダに確実に近づいていくのです。